Diversas hierbas son utilizadas tradicionalmente para aliviar la congestión nasal de forma natural. La menta, el eucalipto y el tomillo se destacan por su acción descongestiva, mientras que el jengibre aporta propiedades antiinflamatorias. Estas opciones pueden ayudar a reducir la sensación de nariz tapada.

La preparación más común es en forma de té o infusión. Se colocan las hojas o raíces en agua caliente, se dejan reposar unos minutos y luego se beben tibias. Este tipo de bebidas calientes también contribuye a fluidificar la mucosidad y aliviar los síntomas.

Otra alternativa es usar estas hierbas en inhalaciones de vapor. Al aspirar el vapor, se favorece la apertura de las vías nasales y el drenaje de las secreciones. Es un método sencillo que puede complementar otros cuidados durante cuadros de congestión.